Todas as doenças são de nervos ... e imunidade fraca.

A sabedoria popular, como sempre, contém um grão de verdade: as constantes sobrecargas nervosas que acompanham o ritmo moderno da vida, enfraquecem o sistema imunológico, contribuindo para o surgimento de doenças. Além disso, entre os fatores que afetam negativamente o sistema imunológico.

Os seguintes fatores podem ser nomeados:

• Condições ambientais ruins, especialmente nas grandes cidades.
• Nutrição inadequada e inadequada.
• Excesso de trabalho crônico.
• Maus hábitos: abuso de tabaco, álcool, etc.

Os sintomas de um distúrbio grave do sistema imunológico são resfriados frequentes, distúrbios do trato digestivo, aumento da fadiga, aumento excessivo (diminuição) em relação à temperatura normal do corpo ou à pressão arterial, má condição da pele. Tendo notado as “chamadas de alarme” do seu corpo, uma pessoa deve pensar em fortalecer suas barreiras protetoras.

O que você precisa fazer em primeiro lugar?

Claro, você pode ir à farmácia, onde há uma escolha muito rica de meios farmacológicos de apoio à imunidade. Mas os métodos populares são muito mais baratos e seguros.

Um dos principais é o endurecimento amplamente conhecido. A maioria das pessoas, por alguma razão, entende essa palavra nadar no inverno, ou pelo menos - derramar água fria sobre a neve. No entanto, passeios ordinários ao ar livre também têm um efeito de endurecimento.

Além disso, um impacto positivo sobre a imunidade tem a rejeição de maus hábitos como tabagismo e abuso de álcool, o modo correto de trabalho e descanso, atividade física medida: esportes coletivos (futebol, vôlei, basquete), natação, caminhada de curta distância.

Além disso, a nutrição é muito importante. Na mesa todos os dias devem estar presentes alimentos protéicos naturais: todos os tipos de carne, leite e produtos lácteos, ovos de galinha. Você não deve "exagerar" com manteiga e vários molhos, como maionese. A quantidade de carboidratos no menu deve ser minimizada, porque eles suprimem uma reação defensiva, mas várias frutas e legumes, incluindo aqueles ricos em produção volátil (cebola, alho), são bem-vindos "convidados" na mesa de jantar. Além de frutas frescas, os coquetéis vitamínicos são úteis.

Aqui estão as receitas para essas bebidas, que todos podem fazer em casa.

1. Lave dois limões e percorra o moedor de carne junto com a casca. Então esmagado em uma mesa de morteiro 5. colheres de folhas de framboesa (frescas ou secas) e misture-as com a 5 ª tabela. colheres de mel. Adicione esta mistura ao mingau de limão e coloque tudo em uma garrafa térmica. Ferva 100 g de frutos silvestres cor-de-rosa (também frescos ou secos) em 1 litro de água durante 15-20 minutos e despeje a decocção resultante numa massa numa garrafa térmica. Insista pelo menos três horas. Beber durante o dia em duas doses, um copo de tal coquetel de vitamina.

2. Despeje 1 mesa. colher de bagas maduras rowan com um copo de água fervente e deixe por 20-30 minutos. Beba 100 g de caldo 3-4 vezes ao dia por meia hora antes das refeições. Para adoçar, você pode adicionar um pouco de mel.

Alguém vai sorrir com ceticismo depois de ler essas recomendações: todas essas receitas são conhecidas há muito tempo, vale a pena “mastigar” as antigas verdades? No entanto, até que a humanidade invente a pílula milagrosa, que em um passo cura todas as doenças conhecidas, ele, como um estudante negligente, só pode repetir o que foi feito.

Svetlana, www.detadoctor.com