Formas de melhorar e fortalecer o sistema imunológico

Hoje, a palavra "imunidade" soa em todos os lugares. E isso não é surpreendente: na vida moderna, com o seu ritmo de corrida, para viver uma vida decente, é preciso trabalhar muito. E para isso é importante ter boa saúde e forte imunidade, então todos querem fortalecê-lo, apoiar, restaurar, etc.

Então o que é isso? Esta é a capacidade do corpo de se livrar de objetos estranhos a ele. Em latim, a palavra “imunidade” em si significa “libertação, libertação”. O corpo humano é único, ele próprio protege contra vírus, bactérias, vários fungos e parasitas, que são parte integrante da vida na Terra. Impedir sua penetração nos anticorpos do corpo humano, que são chamados de imunoglobulinas. Quanto mais fortes forem os anticorpos no corpo humano, mais forte será sua saúde, isto é, a capacidade do corpo de resistir a fatores externos prejudiciais e, portanto, mais forte imunidade. A destruição de substâncias estranhas ocorre em todos os órgãos que respondem à fonte de perigo. Por exemplo, a água suja é filtrada pelos rins, o ar poluído é os pulmões e o fígado destrói todos os pesticidas que entram no corpo. Se todos os órgãos trabalham juntos de forma suave e clara, isso é uma imunidade boa e forte.

Tipos e formas de imunidade

Do ponto de vista da medicina moderna, hoje existem dois tipos principais de imunidade: hereditária (congênita) e adquirida. Ambos os tipos possuem duas formas: ativa e passiva.

A imunidade congênita está associada a características do corpo que são herdadas. A forma é considerada ativa quando o corpo sofreu uma doença, e sua memória formou uma imunidade a essa bactéria. Simplificando, uma pessoa não está mais doente com esta doença. A imunidade inata passiva é formada na criança no útero, de modo que o curso da gravidez é de grande importância: um ambiente psicológico calmo, nutrição adequada, etc.

A imunidade adquirida é produzida ao longo da vida humana. A forma ativa se manifesta depois de sofrer uma variedade de doenças. A forma passiva é obtida principalmente após a vacinação. Produz imunidade às bactérias que são alvos da vacina.

Formas de fortalecer o sistema imunológico

Quando uma pessoa muitas vezes começa a ficar doente com doenças virais, catarrais e infecciosas, esses são os primeiros sinais de que sua imunidade está enfraquecida, e é hora de tomar medidas para melhorá-la. Por exemplo, uma boa escolha é gastar em beber um meio para fortalecer a imunidade, que facilmente irá lidar com a tarefa.

Hoje há muitas maneiras de melhorar a imunidade, mas as que são testadas pelo tempo e eficazes permanecem as mesmas. Eles são especialmente relevantes para os idosos, quando as defesas do corpo secaram sob a influência do tempo e dos fatores ambientais.

Um dos principais e simples métodos de fortalecer o sistema imunológico continua sendo uma dieta saudável e adequada, que deve ser regular e diversificada, incluindo em sua dieta alimentos que contenham tantas vitaminas e oligoelementos. Isso é carne, peixe, legumes e frutas, laticínios. Nutricionistas modernos oferecem atenção especial ao mel, como um meio de melhorar a imunidade, uma vez que este produto natural não tem igual no número de substâncias úteis. A exceção é a intolerância individual.

Outra panacéia para muitas doenças, aumentando o sistema imunológico de pessoas de qualquer idade, é um bom sono. Sua duração é individual, mas, idealmente, deve ser pelo menos sete horas por dia, já que a falta de sono leva à fadiga crônica, à fadiga e, consequentemente, à diminuição da imunidade. E isso significa que todos os pontos fracos do corpo se fazem sentir, manifestados por exacerbações de doenças crônicas. Portanto, uma alternativa para um bom sono não existe. Não é à toa que o velho ditado diz: "É melhor não terminar o suficiente para não dormir o suficiente".

A atividade física não é o último lugar para fortalecer o sistema imunológico, tanto para os jovens quanto para os idosos. Correr, andar - uma ótima maneira de restaurar a vitalidade e melhorar a imunidade. Mas também descansar à beira-mar em um ambiente calmo, cercado por parentes e pessoas próximas é uma garantia de boa saúde e longos anos de vida ativa.