Maneiras simples de manter seus olhos saudáveis.

Os seus olhos ficam cansados ​​e doloridos no final do dia? A vida moderna é uma fonte de estresse para o corpo e os olhos estão entre os primeiros a sofrer. Mas não deveria ser assim. Aprenda coisas simples que podem ser feitas para a saúde dos olhos e elas parecerão e se sentirão muito melhores.

Você precisa verificar sua visão a cada 12 meses.

Problemas de visão não corrigidos podem progredir e o uso de lentes de contato corretivas ineficazes pode causar sérias complicações na visão e dores de cabeça severas.

Se as lentes não se sentirem bem nos olhos, provavelmente é hora de visitar um oftalmologista, mesmo quando apenas um ano se passou desde a última visita.

Ir para as melhores lentes de qualidade.

Nem todas as lentes de contato são iguais. Algumas são seguras e outras causam danos aos olhos. Veja comentários sobre a qualidade das lentes de contato. As lentes modernas que a indústria pode oferecer o ajudarão a fazer uma escolha sensata, e não apenas seguir cegamente o que o médico diz.

No verão sempre use óculos de sol

Ficou provado que os raios ultravioleta têm a capacidade de danificar seriamente a visão, mas óculos de sol de alta qualidade podem evitar esse dano. Ao comprar óculos, certifique-se de que bloqueiam pelo menos 98% da luz UV. Ao contrário da crença popular, os óculos de sol leves bloqueiam a luz ultravioleta. Procurando por óculos escuros e em dias nublados. As nuvens podem causar sombras, mas não são uma barreira à radiação ultravioleta. Nuvens consistem principalmente de água, e é transparente para a luz UV. Finalmente, lembre-se de que você precisará de óculos de sol, mesmo se as lentes assumirem proteção ultravioleta. Mesmo lentes de alta qualidade podem proteger apenas a área que cobrem, mas toda a superfície do olho precisa de proteção.

Coma o que é bom para os olhos

A boa notícia é que não há produtos que sejam prejudiciais aos olhos. A maioria dos alimentos não pode afetar a visão, embora as vitaminas e minerais necessários. Estudos recentes mostraram que as vitaminas antioxidantes podem prevenir, ou pelo menos retardar, doenças relacionadas à idade, como degeneração macular e catarata. Portanto, uma dieta saudável não restaurará a visão, que já foi perdida, mas certamente será capaz de retardar o processo da doença ou impedi-lo.

Vitaminas C, A e E, ácido fólico, selênio e zinco são certamente benéficos para a saúde dos olhos. O impacto de outras vitaminas e minerais é difícil de determinar, mas é provável que também afetem a visão. Milhares de páginas de livros foram escritos sobre nutrição para a saúde dos olhos, mas, resumindo, sabe-se que o que é bom para o corpo também é bom para os olhos. Então coloque as cenouras e um cacho de uvas na sua mesa.

Ao ler ou trabalhar em um computador, verifique se a luz está caindo corretamente.

É sabido que trabalhar com pouca iluminação pode causar cansaço visual, mas a luz muito forte pode causar grandes danos. Mantenha as persianas nos dias ensolarados. A melhor iluminação para trabalhar em um computador é uma luz suave vinda do lado. Você também pode tentar reduzir o brilho do monitor. As cores não serão mais brilhantes, mas os olhos não estarão cansados ​​no final do dia.

Dê uma pausa aos seus olhos

A grande invenção do século XX - os computadores - não é tão grande em termos de saúde. Quase todo mundo sente desconforto nos olhos depois de trabalhar na tela do computador durante todo o dia. Isso ocorre porque as pessoas piscam 25% menos do que o normal enquanto trabalham em um computador que causa olhos secos. Recomenda-se piscar mais frequentemente, embora seja quase impossível controlar os reflexos naturais. Uma coisa que você pode fazer é fechar os olhos e contar até 5 antes de abri-los novamente. Você pode se afastar da tela e focar em algum objeto distante, e fazê-lo, sempre que possível.

Se você usa lentes de contato, você precisa cuidar adequadamente delas.

As lentes de contato não exigem muito cuidado, mas não negligenciam sua limpeza. Toda vez que você remover as lentes, lave-as. As lentes de um dia devem ser substituídas diariamente, as lentes de duas semanas devem ser trocadas a cada duas semanas e assim por diante. Algumas pessoas tentam economizar dinheiro e usar suas lentes por muito mais tempo do que o pretendido. Isso não é uma boa ideia. Embora a qualidade da lente em si não pode ser reduzida, mas a estratificação da proteína tornará a visão menos clara. Outro ponto importante é que quanto mais tempo você usa as lentes, maior o risco de infecções oculares. Tente não usar lentes da manhã até a meia-noite. A maioria das lentes é projetada para ser usada por 12 horas. Se isso não se encaixa no estilo de vida, então você precisa tentar lentes de longa duração.

Se você quiser mudar a cor dos olhos, escolha apenas lentes coloridas de alta qualidade.

Use apenas lentes coloridas de alta qualidade. Muitos salões, no entanto, vendem lentes de contato coloridas de qualidade duvidosa, e podem causar sérios danos aos olhos.

Se você seguir estas regras simples, seus olhos se sentirão muito melhores.